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publicado: viernes 02 febrero, 2018


Casi todos los equipos de cardio de fabricación actual viene con un buen despliegue de zonas de frecuencia cardíaca objetivo para la quema. La idea detrás de estas zonas es que el trabajo en las frecuencias cardíacas objetivo especificado te permitirá quemar la mayor parte de su energía de la grasa. Suena tentador. Adidas ACE 17+ Purecontrol Lo que pocos saben es que en realidad se quema la mayor proporción de grasa, mientras que en el resto (alrededor del 70% de su energía proviene de la grasa).



Hay un creciente cuerpo de investigación ahora que apoya el uso de highintensity entrenamiento de intervalo para la pérdida de grasa. Esta forma de toma bien menos de la mitad del tiempo (por lo general de 12 a 20 minutos) de cardio de larga distancia tradicional y conduce a mejores resultados. Las únicas personas que nunca debe hacer cardio de larga distancia son los atletas de resistencia, las personas que tienen un total desprecio por el valor de su tiempo y la gente que aren de buena salud suficiente para perseguir intervalos highintensity (en cuyo caso, los intervalos lowerintensity todavía sería mejor).Para los atletas de resistencia, puede haber algún beneficio a la idea de la carga de carbohidratos. Con este reconocimiento, la carga de carbohidratos se ha malinterpretado como que requiere la necesidad de grandes cantidades de carbohyrates en la comida ingerida antes del ejercicio. La pasta es la causa más frecuente. Zapatos De Futbol Adidas ACE 17+ La mayoría de los hombres se han agotado totalmente las reservas de carbohidratos de su cuerpo a través de los alimentos que consumen en todo el resto del día. Comer en exceso de pasta hace poco en la forma de proporcionar energía y probablemente conduce a la acumulación de grasa. Los hidratos de carbono también pueden hacer que las personas se sienten cansados. Una opción mejor comida sería un equilibrio de proteínas magras (como el pavo, jamón, pescado, pollo y carne de res magra), productos integrales (como la quinua) y verduras. Esto proporciona una amplia gama de nutrientes y da a su cuerpo el combustible que necesita para funcionar óptimamente.

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