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nike air max 90 flyknit mujer La elección de los zapatos corrientes de corregir un Nuevo Pensamiento

La elección de los zapatos corrientes de corregir un Nuevo Pensamiento

Nike air max 90 flyknit mujer normalmente, cuando usted va a una tienda operativa, un asociado examinará la manera de caminar, correr, o estar de pie y lo que ocurre en el pie y el tobillo durante cada actividad. nike air max 90 flyknit mujer Si se obtiene un empleado bien, pueden examinar la forma del pie, la formación del callo, y el patrón de desgaste de las zapatas. Sin embargo, las dos cosas más comúnmente evaluados son el nike air max 2016 arco y la nike air max 90 flyknit mujer cantidad de pronación que hacer o no tiene.

La pronación es una combinación de movimientos en tres planos. nike air max 2016 Básicamente, es la rotación interna del pie y el tobillo mientras se traslada el peso de ese miembro. El término pronación se lanza alrededor mucho cuando el pie y el tobillo están involucrados. No deje que el término asuste. La pronación es completamente normal y realmente una buena cosa. Se produce con el fin de absorber parte del impacto de aterrizaje en ese miembro. Sobre exposición puede ocurrir y esto puede conducir a lesiones. La práctica común establece que si sobrepronador debe usar un zapato de control de movimiento. Aquí es donde radica la controversia. Sobre nike air max 2016 exposición no es el cuadro completo. Sobrepronadores pueden funcionar bien en un zapato neutral, pero lo veremos más adelante. El arco juega un papel importante en lo que ocurre con el pie durante las actividades que soportan peso. Es también actúa como un amortiguador. Un arco de alta y / o rígido a menudo no permitirá a una persona a pronación adecuadamente. Mientras que un pie plano puede ser el resultado de un arco pobres y pronación, un arco colapsado también puede ocurrir con sólo el mínimo peso que lleva y puede ser independiente de la pronación.

Tipos de zapatos para correr

En términos simples, hay tres tipos de zapatos para correr: neutra, la estabilidad y el control de movimiento. Típicamente, la parte inferior del zapato tiene algún tipo de recorte a lo largo de la mitad de la zapatilla de correr a cabo con los puntos de contacto siendo la superficie ancha en la parte anterior del pie y el talón. No hay material adicional añadido para proporcionar apoyo adicional o stabilizationA zapato estabilidad hace lo que su nombre indica. El interior de la zapata a lo largo del arco a menudo contiene un material más denso, evidente por el color diferente de material de amortiguación. El material interior es más densa y está destinado a controlar la pronación. Tienen un material muy denso a lo largo del arco en el interior y la parte inferior del zapato es a menudo plana con el fin de maximizar la estabilidad. Estos se recomiendan para aquellos que seriamente overpronate y tienen los pies planos.

Los corredores e incluso los profesionales de la salud a menudo ven un arco colapsado y pronación como uno en el mismo. A menudo, son independientes uno del otro. Esto puede afectar qué tipo de zapato puede ser la mejor opción para usted. Una persona que es piernas arqueadas (médicamente conocido como tener varo de la rodilla) es probable que la tierra en la parte exterior de su pie más de una persona con las rodillas rectas. Cuando pronate a una posición neutral, su cantidad relativa de pronación es alta, pero su pie se encuentra todavía en una posición neutral. Estas personas se ponen a menudo en un zapato estabilidad cuando un zapato neutral puede ser más apropiado. Las personas también pueden arcos se han derrumbado, pero sigue siendo relativamente neutral de su tobillo. Estas nike air max 90 flyknit mujer personas también se dan a menudo un zapato estabilidad cuando un zapato neutral con un soporte para el arco puede ser más apropiado.

En los casos graves un zapato de control de movimiento es apropiado. Estos son normalmente las personas con pronación severa y también un arco colapsado. Incluso con un zapato de control de movimiento puede estar indicada una ortesis de pie hecha a medida.

Una buena regla general es proporcionar la menor cantidad de la estabilidad necesaria. El mejor consejo es fortalecer el pie y el tobillo con regularidad, especialmente para aquellas personas que ejecutan las distancias más largas o mayor kilometraje. Haga que su pie y tobillo evaluado por un profesional, como el PT o podólogo antes de comprar zapatos para ayudar a determinar el mejor zapato para usted. Recuerde actualizar sus zapatos cada 6 meses o 500 millas. Además, si se ejecuta regularmente espalda con espalda días puede que tenga que tener 2 pares de zapatos con el fin de mantener la integridad de calzado como zapatos necesitan hasta 24 horas para restaurar el rendimiento óptimo.

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