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Nike air force 1 low un grupo de científicos ha abordado el mito de que comer en la noche va a causar aumento de peso más rápido entonces cualquier ingesta de calorías durante el día. Para realizar el estudio, los científicos observaron 16 monos rhesus hembra que fueron puestas en una dieta highfat, imitando el de una dieta humana. Durante el estudio, cada mono tenía extirpados los ovarios para poner sus cuerpos en un estado menopauselike, otro factor que se ha atribuido al aumento de peso. Durante un año se observaron los monos y los científicos observaron qué y cuando comían. Específicamente, los investigadores encontraron que los monos comieron entre 6 y 64 por ciento de sus calorías totales por la noche. Esto es comparable a los informes en los seres humanos que toman en aproximadamente el 24 por ciento a 65 por ciento del total de calorías en la noche. En la comparación de la ingesta de alimentos con la hora del día en que se consume y el aumento de peso como resultado, el estudio demostró que las calorías son calorías no importa cuando se consumen. No son más letal en la noche, durante el día.

Cuando vi el título de este artículo de inmediato me atrajo porque cuando era estudiante universitario, me puedo identificar con facilidad a las sesiones de Mascar latenight junto con la culpa que sigue debido a la idea de que comer en la noche ha sido siempre un nono. Estoy feliz de ver que este estudio ha caído en mi favor. He llegado a creer que comer en la noche es peor para usted, porque usted no está siendo muy activo para el resto del día. Pero cuando se piensa en ello, hay muchas veces durante el día que uno va a consumir algo y ser más activo a las 12 pm y luego a las 12 am. La conclusión es que uno debe tratar de ser conscientes de la salud en todo momento, pero, por lo menos es un poco reconfortante que tener esa merienda latenight no va a ser el final de mí.

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Realmente nike air force 1 low espero que estés encontrando es cierto! Sé que cuando era estudiante universitario compañeros siempre me encuentro hasta altas horas de la noche y, por supuesto, con ganas de comer algo mientras estoy haciendo el trabajo y el estudio. Siempre he escuchado que comer en la noche es un nono y decidí buscar el tema y ver lo que me parece. Aunque me encanta sus conclusiones, mi investigación demostró lo contrario. A diferencia de su estudio, esta Universidad de Northwestern se completó con ratones. Deanna Arble, un estudiante de doctorado en Northwestern afirmó que hemos encontrado nike zapatillas que los ratones que se les permite comer durante la fase / luz mal momento del día, ganaron mucho más peso que los que les permite comer durante la fase oscura / derecho hora del día. Sólo los que habían comido en el momento equivocado del día, lo que equivale a comer la noche humana, había un aumento del 48% en peso, mientras que el otro grupo de ratones, comer en el derecho o tiempo del día humana tenía un 20 aumento de peso%. Arble admite que el período de tiempo real es desconocida y esto se limitaba a día frente a la noche. Ella, sin embargo, sólo dan a los ratones un período de tiempo 12 horas para comer si eran de día o de noche de grupo. Sin embargo, hubo una estafa para este estudio que vi. Arble no afirmó que ambos grupos de ratones consumieron la misma cantidad de calorías; por lo tanto, no se puede saber a ciencia cierta si la cantidad que consumen impactó su aumento de peso. El pro que vi en este estudio fue que el ser humano se supone que descansar por la noche, por lo que comer en la noche se contradice con el ritmo circadiano natural del cuerpo. Además, por la noche los niveles de leptina están empezando a subir que a suprimir el apetito.

En el mismo sitio, se produjo una segunda opinión de acordar de Arline D. Salbe, PhD e investigador senior en el Instituto de Investigación Longevidad Kronos en Phoenix. Ella se realizó un estudio en el que ella y sus colegas evaluaron la ingesta de alimentos de casi 100 personas durante un período de 3 días, mientras que se quedaron en una unidad de investigación clínica y que les permite comer todo lo que querían. en al menos uno de los tres días. Los otros 65 participantes no eran comedores de noche. El estudio duró 3,5 años, donde los comedores nocturnos aumentaron un promedio de 13,6 libras a los participantes normales que ganaron 3,7 libras.

Es importante saber que un aperitivo nocturno en pequeña moderación no te matará. Pero si usted se encuentra constantemente el consumo de grandes cantidades en la noche usted puede tener la noche trastorno de la alimentación. Los pacientes con este trastorno se observan a sufrir de depresión, la diabetes, la baja autoestima y la obesidad.

Con tanto nuestros hallazgos, creo que podemos ver que todavía hay más investigación que hay que hacer. Los estudios deben ser específicas de calorías consumidas, período de tiempo durante el consumo, la edad, el sexo y otros factores tales como el consumo de grasa y azúcar. Además, creo que hay muchos tipos de comedores con diferentes metabolismos por lo que puede variar para cada uno. Sé que yo personalmente no me siento mejor cuando me merienda mal por la noche. Me han dicho, que el mejor bocado más adelante es el que se moverá lentamente a través de su sistema, como la mantequilla de maní natural. Debido a que es baja en hidratos de carbono y es básicamente proteína con algunas grasas buenas, teniendo este mueven lentamente en su cuerpo durante la noche mantiene el metabolismo de su cuerpo va. Al parecer no. Es definitivamente entra en mi favor, así sin embargo. Cuando usted vaya a una escuela como Fairleigh Dickinson y cenar ya en 4:30 ya sea porque sus amigos están yendo o si tiene que correr a clase inmediatamente después, que sin duda da hambre otra vez, por lo general tarde en la noche. La mayor parte del tiempo, casi como se puede comer toda una otra comida.

Comer es también otra forma de procrascination o incluso una manera de lidiar con el estrés. Sé que cuando estoy trabajando en un documento, normalmente por la noche, todo lo que quiero hacer es hacer una carrera para comprobación rápida o la parrilla para conseguir algo para picar. Realmente espero que estos hallazgos son verdaderos, ya que realmente es imposible tener un horario de alimentación normal cuando un estudiante universitario que vive en el campus. Para que comes y te vas a dormir y la comida permanece en el estómago y es más probable que va a hacer que aumente de peso, porque nike air force 1 low usted no hace mucho la actividad y de la noche y luego ir a la cama. Así que prácticamente sólo come, no hace nada, y de irse a dormir. Ser un estudiante universitario que soy hasta altas horas de la noche, me suelo comer a las 4 y después como en el momento justo, yo muriendo de hambre en como una de la mañana. Ser un estudiante universitario y tener que soportar las horas de la noche de allnighters puede tomar un peaje en usted. Pero al igual que este estudio puede probar que no hay correlación siempre habrá otra fuente que dice otra cosa.

También he leído los estudios en los artículos healthconcious que beber agua fría durante una sesión de ejercicios puede ser negativo, ya que hace más difícil que la sangre fluya con facilidad. Pero hay quienes creen que la temperatura del agua no tiene nada que ver con eso. Creo que es todo lo relativo a su estilo de vida. Si usted vive un estilo de vida saludable que usted probablemente ya conscientes de que la noche de comer puede rastrear hasta la ingesta de calorías. Pero su cuerpo necesita para digerir su alimento en algún momento.

Si usted es una persona en forma y activo en nike air force 1 low última instancia, yo creo que se puede comer cada vez que usted desea. Pero su metabolismo también juega un papel en esto; hay maneras de acelerar tu metabolismo, tales como hacer ejercicio o levantar pesas. En última instancia, si lo hace algunas de estas cosas creo que se puede comer cuando mejor le parezca. Comer sano es otro factor que entra en juego; si su comiendo basura cada noche te encuentras paseando hacia el refrigerador, es posible que desee volver a pensar él. El control de mi peso ha sido algo que he luchado durante mucho tiempo. Durante mi primer año de universidad gané más de 30 libras, y todo el mundo me dijo que era debido a mis nuevos hábitos alimenticios de los cuales uno estaba cenando a las 9 de la noche en lugar de a los 5 Yo estaba muy sorprendido de que este estudio encontró que las calorías son calorías no importa cuando se consumen. Sé que me siento mejor acerca de comer tarde en la noche nike air force 1 low nike zapatillas.