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new balance leopardo mujer Pensando acerca de la ejecución

Pensando acerca de la ejecución

New balance factory new balance leopardo mujer hay una pista de jogging a poca distancia de mi casa y yo estaba pensando en ir allí para caminar / correr / run. Mi único problema es que nunca he hecho algo así antes. Tengo asma y que nunca new balance factory hice corriendo divertido para mí, así que esa es una de mis preocupaciones. Yo no quiero salir y entonces sólo hacer un cuarto de milla antes new balance leopardo mujer de tener que parar.

También he oído que puede ser malo para las articulaciones y de la pista de jogging está pavimentado así que me imagino que podría ser duro en mis piernas. Así que yo estaba esperando que algunos de ustedes tendría sugerencias sobre cómo entrar en funcionamiento, los mejores zapatos para comprar, y cómo proteger mis articulaciones tanto como sea posible y cualquier otro consejo que usted piensa que podría ser útil. :]

No estoy seguro de la edad que tengas, pero sin duda recomendaría que usted comienza caminando firstour sistema cardiovascular es la primera que se adaptan al ejercicio y entonces nuestros músculos y, por último, nuestros huesos así que si quieres evitar lesiones luego caminar primero, empezar a correr en una fecha posterior, pero asegúrese de que está elevando su ritmo cardíaco dentro de su zona de entrenamiento sensibles. Estoy seguro de que esto ayudará a la capacidad de su cuerpo para adaptarse a correr pensando en usted es una víctima del asma.

Y new balance leopardo mujer sobre el tema de shoesif usted es serio sobre esto, entonces no se puede gastar lo suficiente en los zapatos (mi último par de zapatos para correr cuesta más de nuestra gran madefortwobath. Corrí 5 minutos, caminé 1, que se repite esto para un total de 3 veces por sesión, hizo 35 sesiones a la semana. A la semana siguiente, que era algo así como 6Run, 1 armario, 6R, 1W, 6R. En otras palabras, era una progresión muy lenta de semana a semana. Hoy en día, voy a estar haciendo 50 minutos nonstopslowly Le importaría, pero 50 minutos sin parar.

Te recomiendo que vayas a la biblioteca (o en línea), y encontrar el programa de un principiante que se ve bien a usted. La mayoría comenzarán como yo, con un combo de carrera / caminata, y algunos empezar a caminar solo, para new balance factory las personas que han sido sedentario durante mucho tiempo.

Lo siguiente, asegúrese de que tiene un buen calzado (New Balance, Brooks, Asics, Pearl Izumi son todas las buenas marcas que aléjate de Nike, Adidas, Reebok, sino que son más sobre la moda que desempeño en mi experiencia), buenos calcetines (consiguen una marca de algodón mecha está podrido), un reloj con un cronómetro, y un cinturón de ejecución para llevar agua y las llaves con usted.

El libro he usado se llama Ejecución de principio a fin. Es por John Stanton, que creo que empecé la cadena de tiendas Running Room en Canadá.

¡Buena suerte! Y felicitaciones por tomar la decisión de ser más activos,

Sin duda recomiendo el sofá de 5K programa que algunos otros han criado. Estoy en mi séptima semana new balance leopardo mujer en este momento y he visto algunas mejoras masivas en mi resistencia y capacidad de ejecutar. Se avanza muy bien, así que no te sientes empujado demasiado rápido demasiado pronto new balance leopardo mujer.