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Air zoom pegasus 31 hombre yay: JONATHAN STEWARTFormer Lacey estrella de fútbol Jonathan Stewart demostró que puede lograr el estrellato y todavía volver a casa con el mayor bien en cuenta. El corredor de los Panthers de Carolina del Sur fue en sonido antes de las vacaciones del 4 de julio ayudando City Ministerio de Gates regala casi 500 pares de zapatos y calcetines en el centro de Olimpia libres. Stewart y otros con los pies del samaritano fue anfitrión de una Zapatos de Esperanza sorteo para los necesitados y que incluyen el lavado de los pies de las personas.

BOO: Queets FIREAnyone dudar del impacto de esta primavera y el calor del verano deberían considerar los fuegos que hacen saltar antigua nike running hombre cicuta y abetos de Sitka en el valle del río Queets donde el Parque Nacional Olympic normalmente recibe un impensables 200 pulgadas de lluvia al año. Los informes de noticias dijeron la semana pasada de las llamas que arden en la corteza durante días, emisión de humo hasta que los gigantes del bosque derriban con un accidente. Los expertos dicen que la reducción de la capa de nieve puede dar lugar a más incendios incluso en el lado más húmedo de nuestro estado.

YAY: SUR CAROLINAIt nike running hombre tomó un asesinato horrible de nueve feligreses negros por un extremista blanco para estimularlo. Este símbolo de profundas divisiones de la herencia del Sur, que incluye la defensa era de la Guerra Civil de la esclavitud, había volado allí desde 1961. La bandera se retiró el viernes y se dirige a un museo en el que, como ha señalado el presidente Obama, la reliquia pertenece.

BOO: REP. MANWELLEREarlier este estado el mes Rep. Matt Manweller, R Ellensburg, puso el pie en la boca en lugar de una comida cabildero pagado. Afirmó en Facebook falsamente parece que los demócratas del Senado estaban bebiendo y ebrio en el Senado cuando votaron en contra de la suspensión de mandato tamaño de las clases de Iniciativa 1351 a principios de julio 1. Las demandas de Manweller fueron sin fundamento, y el senador Andy Billig, air zoom pegasus 31 hombre D Spokane, llamados ellos una invención.

YAY: KATIE Knecht Queremos dar crédito Katie Knecht. Desde finales de 2012, la madre Belfair que creció en Tenino produce de forma anónima una página de Facebook, Olympia Memes, que se burló de la vida en air zoom pegasus 31 hombre el condado de Thurston. Pero también ayudó a impulsar los voluntarios para llevar a cabo eventos de la comunidad como el Oly Limpio que recogían la basura, tales como jeringas de toda la ciudad. Knecht hizo pública su identidad semana pasada porque ella está tratando de volver la página en una organización sin fines de lucro que pueden plantear formalmente fondos para sus proyectos comunitarios.

BOO: Muerto es GONEMaybe que era el tiempo justo. Los miembros de los Grateful Dead celebraron su 50 aniversario y el 20 aniversario de la muerte de Jerry García el mes pasado. Los cuatro miembros nike running hombre restantes Mickey Hart, Bill Kreutzmann, Phil Lesh y Bob Weir jugaron juntos por última vez en el Soldier Field de Chicago. Sabíamos que íbamos a perder cuando ya no estaban.

YAY: REPATRIATIONAn 8.500 años de edad esqueleto fue encontrado por los estudiantes universitarios cerca del río Columbia hace 19 air zoom pegasus 31 hombre años. Llamado Hombre de Kennewick por los antropólogos, el esqueleto, finalmente, se ha vinculado por pruebas de ADN a las tribus nativas del noroeste, que han querido durante mucho tiempo el Anciano devueltos a ellos para su entierro. El gobernador Jay Inslee apoya su misión, y esperamos que sus deseos sean respetados sin demora air zoom pegasus 31 hombre.

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Salud de los hombres

Air zoom pegasus 31 hombre zapatillas running hombre nike baratas salud de los Hombres es una especie de pie de lugar. Dé un paseo a través de nuestras oficinas y verás al menos la mitad de los editores de pie en sus escritorios, con sus computadoras y monitores apoyados en pilas de libros, cajas de madera, u otros detritus improvisado. Estamos intensos defensores de la idea, que tienen informes publicados con frecuencia sobre los peligros de un estilo de vida sedentario incluyendo un estudio reciente que se ha encontrado que el permanecer sedentario durante la mitad del día aumenta su riesgo de morir dentro de los tres años en un 40 por ciento.

Eso es bastante horrible. Personalmente, me inspiré para rebotar hacia arriba de la silla después de haber terminado la presentación de informes una historia sobre el cáncer de colon en mi familia el año pasado. He encontrado que las personas que pasaron una década o más que realizan trabajos sedentarios eran casi el doble de probabilidades de desarrollar cáncer de colon distal, que afecta a la parte inferior del colon, que aquellos con trabajos físicamente activos, según un estudio de 2011 en el American Journal of Epidemiology. Pero no era más que un miedo a la muerte que me hizo querer levantarse era mi fatiga silla cada vez más frecuentes. A mediados de día, me encontré a mí misma regularidad inquieto e intranquilo, como si hubiera estado conduciendo durante seis horas. Lo cual, si lo piensas, es exactamente lo que se sienta en un escritorio todo el día se aproxima.

Me prometí a iniciar la búsqueda de la ruta de pie escritorio. Yo incursionado con algunos arreglos kludged que imitan las de mis colegas, pero nunca sentí que parecía tan bueno o fueron bastante fácil hacer la transición entre estar de pie y sentado. Además, sabía que había otras opciones mejores, que las pilas de basura en mi escritorio. Varios más de mis compañeros de trabajo estaban en trance de manera similar por la idea de la funcional, dedicado y fácilmente ajustable se levantan escritorios, así que pedimos dos modelos de Ergotron, el ir a los chicos de la multitud contra la silla. Queríamos probar su facilidad de instalación y facilidad de uso, sino también determinar si vale la pena pasar de un asunto homebrew libre o barato a algo un poco más caro. El WorkFit A es una máquina agey espacio en voladizo con un robusto, brazo articulado que permite colgar su teclado y el monitor por ahí como una lámpara de escritorio. WorkFit S es un dispositivo más robótico, lineal que se desliza suavemente la matriz de arriba y abajo mediante un sistema interno de cables y poleas. Tanto al por menor de entre $ 379 y $ 500 Los precios varían dependiendo de las opciones de agregar, incluyendo superficies adicionales de trabajo, capacidad de doble monitor, o bandejas portátiles. El modelo A se sujeta a la parte posterior de su escritorio, mientras agarra el S Modelo en la parte frontal.

Y agarran lo hacen. Ambas unidades asociadas con facilidad a nuestros escritorios, utilizando sistemas de sujeción de ingeniería robusta. Usted querrá asegurarse de que su escritorio puede soportar el peso de las máquinas, y que la superficie se adjunta a es lo suficientemente fuerte como para acomodar el movimiento ascendente y descendente, y en el caso del modelo S, todo el lado a lado acción, también. Los escritorios ensamblan fácilmente y eran en realidad bastante divertido para armar. Las instrucciones son muy claras, y los dispositivos fueron obviamente diseñados con el montaje y el ajuste con claridad en la mente de todos los pernos hexagonales son accesibles, y el mecanizado es de primera clase.

Una vez que las mesas estaban en su lugar y nuestros espacios de trabajo reconfigurados ligeramente para adaptarse a ellos, nosotros, también, quedamos upand trabajamos y el impacto fue profundo. En primer lugar, una advertencia: de pie en su escritorio tiene inicialmente la resistencia, y yo en un principio disfrutaba mis horas de estar más de mis minutos de pie. (Los expertos recomiendan enérgicamente aliviar en esto con sólo unas pocas horas al día. Ver nuestra barra lateral en la página siguiente para obtener más detalles sobre cómo, exactamente, hasta situarse en su escritorio.) Pero el bipedestador escritorio dedicado adapta con rapidez, y, finalmente, a la inversa se convierte en cierto. Para las pocas horas del día que usted está sentado, empiezas a desear que su tiempo de reposo. Usted también encontrará que hay algunas actividades que usted puede hacer de pie con facilidad y algunos que no se puede. Si estoy haciendo orientado tarea de trabajo que no requiere una profunda concentración, puedo estar de pie todo el día. Cuando estoy profundamente en una tarea de escritura o edición, voy a tener que sentarse la mayor parte del tiempo. Pero las llamadas telefónicas se sentían mucho mejor cuando estaba en mis pies, lo cual tiene sentido. He encontrado lo mismo es cierto cuando yo también estoy enviando correos electrónicos, trabajando en proyectos, o interactuar con sus colegas. Simplemente me percibo a mí mismo de manera diferente mientras está de pie.

Con las dos escritorios se hizo tan líquido que rápidamente se convirtieron en esencia invisible que es un rasgo deseable. Usted puede fácilmente ajustar la tensión movimiento para adaptarse a su estilo de trabajo y ayudar a lograr el equilibrio perfecto, y usted puede hacer girar los monitores de horizontal a vertical con la película de la muñeca, si usted desea. Todos los ángulos teclado y el monitor también son fácilmente ajustables. En resumen, las estaciones se convierten en extensiones dinámicas de su propio cuerpo, en lugar de monolitos congelados debemos retorcerse y retorcerse para conformarnos a constantemente. Acéptalo: no estamos hechos para sentarse todo el día y mirar a una cosa. Necesitamos ambientes que conforman a nosotros sin queja, y no importa si es o actual impulso es ponerse de pie y de comandos o sentarse y concentrarse.

Una vez que crucé en el mundo de pie, todo cambió. No sólo me siento en beneficio de las calorías adicionales quemadas mientras que de pie a mi día se sentía más como un entrenamiento moderado de 8 horas de holgazanería delante de un ordenador y me sentí de alguna manera más comprometida en mi trabajo, en virtud de mis más variadas interacciones con mi maquinaria.

Mis colegas informaron de experiencias similares. Peter Moore, editor de esta revista y mi jefe (en la foto arriba), pintó este retrato convincente, Me gusta la idea de enfrentar el día, y los desafíos, de pie Cuando me siento en mi silla de la oficina, que tienden a hundirse y se queda atrás. De pie, sin embargo, yo tiro mis hombros hacia atrás y asumir una postura amplia patas COMO BOSS. En realidad, eran los chicos que se quitó la carga de Pickett sentados alrededor antes de que corrían a la batalla? Yo no lo creo. Estaban de pie, listo para lanzarse hacia adelante. Me gusta pensar que es donde estoy en mi carrera, también. En mis pies, listo para la acción. Sí, yo tiendo a ser un poco los pies doloridos y becerro cansado al final de un largo día de pie. No es muy diferente de la sensación que tengo cuando me paso un día paseando por la ciudad de Nueva York. Pero un mes después de este experimento que no puedo ver realmente termina en este punto me di cuenta de un fortalecimiento palpable de mis piernas y el núcleo. I pueden, por supuesto, imaginar esto, pero mi resistencia es mejor en la cancha de baloncesto, también. Al final de un juego hora, yo solía estar totalmente gaseados, y tiene problemas para subir y bajar la corte en defensa. Me parece ahora que tengo una mejor capacidad de recuperación para los sprints en toda la cancha, hasta altas horas de los juegos. Si es una cosa mental, a quién le importa? El efecto es bastante real.

De hecho, nadie que participaron en este experimento ha abandonado y ninguno de los que han estado de pie por aquí desde hace años ya muestran signos de sentarse. Sí, las mesas son un poco caras, y su empresa pueden o no estar dispuestos a simplemente toser uno para que muchos, de hecho, requieren notas del médico antes de que lo harán. Irónico, ¿no? Usted necesita una nota de su doctor para anotar una alteración de la vida, salvar la vida de pie escritorio, pero las empresas se quedará sin a Office Depot y comprar un ergonómico silla de oficina $ 300 sin pestañear. Nuestro consejo para ti: no toman que sentarse!

Cómo permanecer en su stand hasta deskBy Stephanie Smith

Los estudios muestran que el 40 por ciento de pie quema más calorías que estar sentado, y que sólo 2,5 horas en sus pies por día quema 350 calorías eso es 20 libras por año de trabajo. Pero hay riesgos: de pie prolongada puede conducir al desarrollo de trastornos músculo-esqueléticos, especialmente en las piernas, las rodillas y la espalda baja. Si bien usted puede estar parado durante el tiempo que se sienta cómodo, la mayoría de los expertos recomiendan un stand ración 50:50 sentada. Utilice nuestros seis consejos a continuación para aprender cómo lograr un equilibrio perfecto.

Cojín de los piesContrarrestar la cepa de hormigón cubierto de alfombras y mejorar la circulación de la pierna mediante la inversión en una estera de lucha contra la fatiga. Es cuando la gente no tiene que el retorno de la sangre que su fatiga y el malestar aumenta. No se vende en la inversión? Reutilizar una colchoneta sobra cortando cuadrados zapatillas running hombre nike baratas de 2×2 para estar de pie.

Use tiros cómodosSi usted no zapatillas running hombre nike baratas tiene zapatos cómodos, de pie durante un largo periodo de tiempo será contraproducente. ¿Eres favorito mocasines están agotando en la suela? air zoom pegasus 31 hombre Invierta en un par de inserciones de gel de Dr. Scholl para ayudar a distribuir el peso de manera más efectiva.

Levante la barra

Hay una razón por su pub favorito tiene un palo largo colocada en la parte inferior de la barra: La gente zapatillas running hombre nike baratas se queda más tiempo! Intermitentemente rotación de las caderas bloquea ligamentos de la rodilla y pone todo el peso del cuerpo sobre una pierna, que se utiliza como un bastón para apuntalar para arriba. El carril de pie le permite mantener una curvatura neutral de la columna vertebral mientras descansa una pierna delante de la otra y doblando ligeramente la rodilla, dice Hatcher. Para una opción más inmediata, disminuir el riesgo de fatiga espalda y la pierna descansando un pie sobre una pila de 6 pulgadas de libros de teléfono o una bolsa de plástico volcado.

Inclínate un poco

Dése un apoyo adicional y disminuir la fatiga rellenando el borde de su escritorio de pie. El ribete de espuma ayuda a reducir la fatiga mediante el apoyo a las tendencias naturales de las personas. Si usted echa un vistazo a la gente en línea, te darás cuenta de que comiencen rápidamente en busca de algo para apoyarse, notas de cobertura. De pie durante todo un día sin descansos corre el riesgo de lesiones. Invertir en una cómoda silla de oficina, las heces o la perca a tomar la carga de vez en cuando fuera.

Desarrolle una rutina

El movimiento continuo es clave para el éxito de pie escritorio. Idealmente, usted nunca debe presentarse a las rachas de más de 90 minutos a la vez, especialmente cuando se inicia. Dése señales mentales para que su sentada, de pie relación más fluida, Hatcher sugiere. Intenta inculcar pautas como estar parado para arriba para las llamadas de teléfono y contestar correos electrónicos sentados de modo que no hay necesidad de registrar sus horas y su rutina se convierte en automático. Tome descansos caminando todo el día para ayudar a promover la circulación zapatillas running hombre nike baratas.